Некоторые дети спят днём с удовольствием, другие начинают саботировать процесс. И многих родителей это вполне устраивает, ведь в таком случае малыши обычно дольше спят по ночам, давая своим мамам и папам возможность тоже выспаться.

Так нужно ли детям спать днём? Как организовать дневной сон?
Некоторые родители считают, что  дети спят, если хотят, а если не хотят спать - значит не устали. Мамы и папы Вы должны знать о том, что при нарушении режима сна и бодрствования малышам грозят следующие неприятности: задержка физического, психического и интеллектуального развития, лишний вес, раздражительность,  капризность и др.

Ситуация, при которой дети долго спят по ночам, но при этом игнорируют дневной сон, тоже не слишком хорошо для их развития и самочувствия.     

Исследования учёных показали, что даже непродолжительный дневной сон влияет на детей самым благотворным образом. У тех детей, кто регулярно спит днём, лучше настроение, более оптимистичный взгляд на жизнь, кроме того, они развиваются быстрее сверстников.

Первая помощь при любых нарушениях дневного сна — чёткий и неукоснительно соблюдаемый режим. Многие родители, дети которых не спят дома, удивляются тому, что в детском саду чада пусть и без особого удовольствия, но всё же безропотно отправляются в положенное время в спальню, где быстро засыпают и сладко спят весь «тихий час». И дело не только в воздействии коллектива, но ещё и заведённом режиме.

Незрелая нервная система дошкольников страдает при «свободном» режиме, а на самом деле — при полном отсутствии его. Поэтому родителям, которые хотят помочь своим детям, придётся  обязательно продумать оптимальный для ребёнка режим и требовать его обязательного соблюдения.

Обязательными элементами режима дня должны стать:

- Достаточно продолжительная прогулка перед дневным сном.

Ребёнок должен подышать свежим воздухом, побегать и попрыгать, чтобы сбросить накопившуюся энергию, «нагулять» аппетит и хорошенько устать.
- Плотный обед после прогулки.
- Гигиенические процедуры (посещение туалета, умывание, возможно, душ).

Кроме того, в расписании дня ребёнка обязательно должны быть активные игры, занятия, гимнастика.
Покормив малыша и проследив, чтобы он сходил в туалет, задёрните в комнате шторы и попросите ребёнка «немного полежать», чтобы отдохнуть, почитайте ему книжку или спойте колыбельную.

Долгая прогулка, плотный обед, привычные, повторяющиеся изо дня в день действия, приготавливающие ребёнка ко сну, обязательно сделают своё дело, и малыш будет засыпать, не успев устать от отдыха.