Дыхание – важнейший физиологический процесс, происходящий автоматически, рефлекторно. Процесс дыхания состоит из 3 фаз: выдох, пауза, вдох.

         Дыхательная система детей не совершенна. Чем меньше ребенок, тем уже все дыхательные пути, а слизистая оболочка очень нежная, легко воспаляется, и узкие ходы становятся еще уже, и ребенку трудно дышать. Поэтому  помещение, в котором находятся дети, всегда должно быть хорошо проветрено.  В чистом воздухе  меньше микробов, снижается риск заболевания. Жизненная емкость легких у ребенка маленькая, а потребность в кислороде велика, поэтому он дышит часто и поверхностно. Поэтому необходимо включать дыхательную гимнастику.

         Основная поза дыхательной гимнастики: встать прямо, поставить ноги чуть уже плеч, стопы параллельно, руки вдоль туловища.

            Последовательность выполнения дыхательных упражнений:

      Встать прямо, опустить плечи и сделать свободный выдох; медленно поднять плечи и одновременно делая  вдох; медленно опустить плечи, одновременно делая выдох.
          Плечи вперед, скрещивая перед собой опущенные руки, делать свободный выдох; медленно отвести плечи назад, сводя лопатки, одновременно выдохнуть.
            Медленно наклониться вперед, сгибая позвоночник только в грудном отделе, и, делая выдох, медленно выпрямиться и прогнуться назад, делая вдох.
            И.п. то же. Сделать вдох, на выдохе повернуться, одна рука за спину, другая вперед; вернуться в и.п.
        Ноги на ширине плеч, руки опущены; медленно поднимать правую руку, скользя ею вдоль туловища и поднимая плечо, - вдох, опускать руку и плечо – выдох; то же, но в другую сторону.