Общая продолжительность занятий в течение дня суммарно не должна превышать 40 мин в возрасте от 3-5 лет и одного часа в 6-7 лет.
Важно обучить ребенка правильно смотреть телевизор и играть на компьютере. Длительность непрерывного просмотра не должна превышать получаса. Оптимальное расстояние до экрана телевизора- от 2 до 5 м, до экрана монитора компьютера 40 см.
Во время чтения, просмотра книг свет должен падать на книгу или тетрадь равномерно.
Неправильная посадка (близкое расстояние от глаз до книги и тетради) способствует возникновению и развитию близорукости.
Нельзя разрешать детям читать лежа, так как эта привычка может стать одним из провоцирующих близорукость факторов.
При покупке книги для ребенка обращайте внимание на шрифт, цвет иллюстраций.
Зрительная гимнастика
Комплекс 1
Выполнять круговые движения глазами 1-10 раз влево и вправо вначале быстрее, затем как можно медленнее.
Комплекс 2
Посмотреть на кончик носа, затем вдаль. Повторить несколько раз.
Комплекс 3
Смотреть на кончик пальца, удерживаемого на расстоянии 30 см от глаз, посмотреть вдаль. Моргнуть несколько раз. Сжать веки, опять моргнуть. Повторить несколько раз.
Комплекс 4
Взгляд направлять: влево, вправо, повторить 8-10 раз; вверх, вниз, повторить 8-10 раз; вращение глазами по кругу.
Советы воспитателям ДОУ и родителям
1. Не держите во время прогулок ребенка за одну и ту же руку, не ограничивайте свободу его движений.
2. Следите, чтобы ребенок не разворачивал стопы внутрь и наружу.
3. Не стягивайте ноги тесными носками, ботинками.
4. Предоставляйте ребенку возможность ходить босиком по земле, траве, песку, гальке, по коврикам с рельефными поверхностями.
5. Объясняйте и показывайте, как нужно:
- стоять – прямо, но свободно, тяжесть тела равномерно распределять на обе ноги;
- ходить – ставить стопы параллельно, удерживать вертикальную ось тела;
- сидеть – прямо, не сгибая туловище, голову можно слегка наклонить вперед, ноги упереть в пол всей стопой и согнуть в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах под прямыми углами, спину опирать на спинку стула. Нельзя сидеть, положив ногу на ногу, убирать ноги под сиденье, опираться на одну руку, поворачивая плечо.
Особое внимание нужно уделять позе ребенка во время сна: спина должна опираться во всех частях, лежать прямо, не провисая, сохраняя физиологические изгибы.
Это возможно при положении лежа на боку или на спине.
Матрац должен быть полужестким, упругим, с учетом массы тела ребенка. Чем легче ребенок, мягче может быть матрац.
Подушка должна быть небольшой и упругой. При положении на спине – уголки подушки помещаются над плечами с обеих сторон, положении на боку – нижний край подушки заполняет пространство между подбородком и плечом.
